盆休みに筋トレの師匠が来てくれたので、昨日トレーニングの基本を改めて指南してもらいました。

前日の深酒が余計でしたが、軽い負荷でも正しいフォームできっちりするとこたえます。

今日はしっかり筋肉痛です。



写真のラテラルレイズとオーバーヘッドプレスは肩へのマシンです。

とっても苦手です。